榜首次见到规划师王晨，是在一个关于适老化改造的讲演活动中。给我留下深化印象的是，他讲起他规划的居家适老化改造事例时，竟对其间每一位白叟的日子细节、喜好喜好和身体状况都如数家珍。
很巧的是，我让DeepSeek引荐国内专心于居家适老化改造的规划师，它也向我引荐了王晨。DeepSeek这样归纳这位规划师的特征：“聚集普通家庭需求，经过低成本改造（如加装扶手、替换智能灯具），快速进步居家安全性。在交际媒体上共享许多事例，推进适老化规划遍及。”
那么，终究什么是居家适老化改造？居家适老化改造有什么准则？居家适老化改造又会给白叟带来哪些优点？让咱们跟随时生规划创始人王晨走进这一论题。
规划师王晨。
『挑选适老化规划是命中注定』
DeepSeek把王晨称为“我国适老化改造的前锋”，由于王晨是国内较早从事养老规划的规划师。
身高达2米的王晨原先是一名上海男排的运动员，2001年退役后，在日本为一家沙龙球队效能。后来，他一边打球一边在日本学习建筑规划。
机缘巧合的是，这个球队背面的赞助者是一家医院的院长，所以，王晨有许多时刻都在医院里。王晨告知记者：“日本的医院和我国很不相同，除了治病，日本的医院仍是一个交际场所，由于白叟平常没当地去，所以治病的时分咱们就在一同谈天。我和白叟们待得久了，逐渐对养老规划发生了喜好。”
此外，王晨从小是爷爷奶奶带大的，他对晚年人的行为方法和需求有着特别深化的回忆。“我清楚地记住小时分，爷爷带着我拎着篮头到嘉善路菜场去买菜。白叟比较节省，一开端，他从这一头走到那一头，每个货摊都会问一下价格，但是没有买。然后再往回走，再问一遍价格，但仍是不买。比及第三轮，他才会选一家价格适宜的货摊去买菜。由于从小和爷爷奶奶日子在一同，我对白叟特有的这些日子习惯是比较了解的，也是能够了解的。”
出于个人喜好，王晨在学习建筑规划之余，又在日本学习了一段时刻养老规划，并经过考试获得了日本居家适老化改造规划的资质。
2009年，王晨回到国内。由于有在日本作业的阅历，所以王晨决议从养老规划下手。从2012年至今，他带领团队所做的规划全部是关于养老的规划项目。在这些项目中，有30万平方米的养老社区，有几百平方米的社区日间照料中心，也有几十平方米的居家适老化改造。王晨说：“我挑选适老化规划这条路，似乎是命中注定的作业。”
『规划能改动一个人的日子乃至命运』
一开端，王晨规划的养老项目都是养老院、养老社区以及商业空间的适老化改造。其时在国内，居家适老化改造十分罕见。
直到2013 年，上海新闻归纳频道的《十分惠日子》之“十分梦想家”节目找到王晨，问他是否乐意参加节目为私家家居做适老化规划。尽管是榜首次测验，但王晨很快容许了下来。
这户参加“十分梦想家”节目的家庭是一对命运崎岖的老配偶。38 岁时，他们仅有的女儿由于肾癌逝世，不久，男主人又由于脑出血构成下肢瘫痪坐上了轮椅， 从此日子起居只能依托身高缺乏150cm的妻子照料。为了照料男主人，女主人每天正午都要从作业的当地赶回来给他煮饭。
他们住在一栋老房子的一楼，一梯三户。单元门外有一个大约80cm 高的渠道，进入单元门后有一条十分陡的坡道，轮椅运用者底子无法自行上下。家里尽管有一个小天井，但室内与天井之间有三级台阶，约有 60cm的高差，这关于男主人来说又是一道无法跨越的“通途”。
卫生间空间很狭小，轮椅无法反转。靠窗一侧装置了一个浴缸，但碍于男主人的身体状况，洗澡十分不便利利，所以，男主人两三个月才洗一次澡。
王晨了解到，男主人本来是个很生动的人，喜爱谈天和旅行。在瘫痪前，家里煮饭的作业都由他担任，空余时还喜爱养鱼弄花；但瘫痪后，本来的喜好喜好根本无法完结。因而，王晨决议将改造的重心放在经过居家无妨碍改造来进步男主人的自理才干上。
王晨确认了三个改造方针，并规划了详细计划。方针一：做得了家务。首要是平坦地上，使轮椅能够自在地抵达家中的每个旮旯。然后是改造卫生间和厨房，满意男主人运用轮椅所需的空间。方针二：进得了天井。举高天井的地上，并在天井里装备了花坛、鱼池、洗衣机和洗衣台。方针三：出得了家门。野外经过分段斜坡的方法，使男主人能够自在收支家门，以添加他与社会触摸的时机。
轮椅运用者能够自己煮饭。
这个居家适老化改造完结后，男主人总算能够自己洗澡、上厕所，自己煮饭，还能在天井里养花。对女主人来说，她也能够减轻许多担负。老配偶俩十分感动。
由于这是王晨所做的榜首个居家适老化改造事例，他和这对白叟成了朋友，并在几年中屡次回访。他发现，白叟对改造后的家居环境特别爱惜，除了必要的调整，根本坚持原状，至今看起来仍簇新如初。
这个事例让王晨意识到，规划或许真的能改动一个人的日子乃至命运。适老化规划更多地应该去重视运用者，真实做到以人为本。
『适老化改造应该提早规划和施行』
从2013年至今，王晨和他的团队规划完结的居家适老化改造事例约有100个。除了公益项目外，绝大多数的居家适老化改造都是子女考虑爸爸妈妈的居家危险和身体虚弱状况而提出的。
但有意思的是，子女的愿望往往会遇到来自白叟的“反抗”。有些白叟以为自己并没有老，有些人则出于疼爱钱或怕麻烦而坚决对立。王晨说：“我发现白叟常常是在万不得已的状况下才赞同改造，比方摔了一跤不能走路或是无法洗澡了，咱们的改造也常常是在这样的紧迫状况下开端的。但是在我看来，适老化改造应该提早规划和施行。”
那么，关于一个晚年人来说，终究什么时分或是什么样的状况下应该对自己的居室进行适老化改造呢？“一般来说，没有抽象的年纪规则，而要依据每个晚年人本身的身体状况以及未来的发展趋势去作出判别。”王晨这样答复。
比方，当你发现自己从马桶上动身时不那么自若了，当你煮饭时长时刻站着开端觉得腰酸背痛，当你晚上睡觉醒来忽然感到有点胸闷，这些都是身体向你宣布的信号，提示你在生理上现已进入晚年退化阶段。特别需求指出的是，白叟的身体状况未必是线性逐渐虚弱，而常常是断崖式地发生阑珊。
面临这样的状况，本来的家庭环境或许现已无法应对晚年日子的需求，乃至会给白叟带来必定的危险：平常并不介意的门槛或许无意间会将白叟绊倒；本来能轻松登上的台阶，现在走起来会变得越来越费劲；纤细的重心改动，也或许构成白叟跌倒骨折。
消除客厅和天井之间的地上高差，避免白叟被绊倒。
为了压服白叟，王晨从前让现在身体尚健康的白叟穿戴“白叟拟态服”，帮忙他们体会身体机能退化后的举动约束（如关节生硬、视力含糊等）和诸多不便利。许多白叟经过体会，终究改动了主意，赞同进行居家适老化改造。
『装置扶手便是适老化改造吗』
许多人简略地以为，居家适老化改造便是在家里装置一些扶手、在卫生间里加一个淋浴凳就行了。真的是这样吗？
居家适老化改造的界说，是指经过对家庭环境做出改动，帮忙具有功用性残疾和妨碍的人士愈加安全独登时在家中日子，并下降他们自己及其照护者受伤的危险。
其实，居家适老化改造也称为居家无妨碍改造，服务的人群并不只要白叟，也包含残疾人、孕妈妈以及一切需求帮忙的人。而就白叟集体来说，每一位白叟的身体状况、日子习惯都不相同，居家适老化改造有必要依据个人（家庭）的实际状况做出最优计划。比方，白叟的腿脚十分利索，装置扶手便是剩余的改造内容。简略来说，居家适老化改造是要依据服务方针的实际状况，一户一案进行定制化规划。
改造后的卫生间选用移门，便利轮椅进出。
那么，居家适老化改造的方针是什么？归纳起来有三个方面。
榜首， 延伸白叟生机日子年限。居家适老化改造首要经过进步与调整居家日子环境，来辅佐坚持白叟的身体机能，推迟身体机能阑珊，应对白叟生理及病理上的渐进性或突发性改动。
第二， 完结白叟日子自理。居家适老化改造能够有用坚持或赋予白叟必定的居家日子自理才干，下降其居家日子的危险，保证居家日子安全。
第三， 减轻护理担负。居家养老护理的作业深重而杂乱。当白叟的身体进入需求护理的状况时，减轻护理人员或家族的担负就变得十分重要。居家适老化改造能够有用地进步护理效能，减轻护理人员的担负。
『应该更重视白叟的心思健康』
在王晨看来，从事居家适老化改造这个工作，与其说是规划师，不如说更像是医师。由于，就像医师依据病况开出药方相同，规划师也需求依据白叟现在的状况来猜测将来的发展趋势，并给出相应的改造计划。另一方面，医师假如开错药或许会“杀人”，而不妥的规划计划也会构成严峻的结果。
居家适老化改造最首要的一条准则是“紧记用进废退，只做适度改造”。用进废退是指生物体的器官常常运用会变得兴旺，而不常常运用就会逐渐退化。人的身体也是如此，所以在进行居家适老化改造时，要尽量促进白叟活跃做量力而行的家务和运动。比方，催促尽管行走不便利但仍然有行走才干的白叟多走动，然后尽量坚持白叟的身体机能。
合适轮椅白叟运用的洗漱台面。
居家适老化改造的榜首步，要从了解对方开端。规划师需求对白叟的生理、病理、心思、动作姿势、日子习惯、思想方法都有必定的了解。只要这样，才干真实了解白叟的需求、不便利以及苦楚，才干使适老化改造真实成功。
王晨介绍说，为了居家适老化改造能到达杰出的作用，规划师要了解居家环境所存在的各种危险以及解决方法。适老化改造的内容首要包含地上无高差处理、地上防滑、添加扶手体系、改进居家收纳、完善灯火照明、室内温度调理、改造开关插座和门窗体系等。
作为一名专心于居家适老化改造的规划师，王晨一直着重，在规划中更应该重视白叟的心思健康，而不仅仅是生理健康。他说：“‘老’在我国的传统观念中总是与虚弱、多病、逝世联络在一同。大多数人都以为‘老’便是欠好，是一种病态，所以白叟总是或多或少被另眼看待。而咱们在做居家适老化改造时，必定要用相等的眼光看待白叟，而且经过规划重塑他们的日子，尽力激起他们的主动性，然后进步他们的自傲和庄严。”
【适老化改造事例】
一间能和白叟一同“变老”的房子
业主老尚配偶家住天津红桥区，女儿和女婿常常会来探望。男主人喜好运动，但现已呈现正常的生理变老现象；女主人曾患内分泌类疾病，构成严峻掉发，现在身体状况杰出。他们期望改造后的居室能够为未来的日子做准备。
『现场状况』
老尚配偶的房子面积为50平方米，包含两个房间、一个厨房和一个卫生间。一个房间原先是女儿住的，现在仍然空在那里，夫妻俩住在另一个房间。卫生间运用蹲坑，很狭小，关于白叟来说不太便利。淋浴是后加在卫生间里的，比较短促。
老夫妻俩十分节省，也很惜物。一辆1978年购买的凤凰牌自行车，现在仍在运用。老尚十分精干，一切的家具都是他成婚时自己打的。家里各种木匠、电工东西一应俱全，但是都收纳在床下，拿起来很不便利利。
『改造方针』
现在夫妻俩身体都还比较健康，但显着有了机能阑珊的痕迹。 所以，针对健康白叟的居家适老化改造，需求考虑从健康阶段到介护阶段，再到护理阶段的逐渐深化的进程，也便是预设性的居家适老化改造。
『施行计划』
首要，对家居平面布局作相应调整。撤除一切非承重的隔墙，把整个家庭的家务空间——厨房和卫生间居于屋子的中心，构成一个“功用核”，两边分别是卧室和客厅区域。这种做法有几个优点：①将日常的家务动线缩到最短；②使“功用核”以外的空间变得更自在，给日后房间功用的改动供给更多的或许性；③在“功用核”周围天然构成了一个环形动线，让本来不大的家看上去更宽阔。
其次，在这个根本平面结构的根底上，添加一些辅佐设备，使这间房子的功用能够跟着他们的身体状况改动而改动。
榜首，健康阶段。在这个阶段，白叟的日常日子彻底能够自理。老尚配偶大多数时分都会在家里煮饭，所以，为白叟规划了一个开放式的厨房。一来，照料空间愈加宽阔，客厅和厨房的联动性也变得更好；二来，在煮饭的时分，夫妻间或许白叟和子女间能发生更多的互动。假如怕煮饭油烟比较重，厨房也能够经过移门来关闭。
考虑到老尚配偶现在的身体状况还比较好，遵从“用进废退”的规划准则，现在卫生间的无妨碍体系能够经过拆开式的规划来完结。当白叟处于健康状况时，马桶边的扶手和淋浴凳先不装置，而是一块可拆开的不锈钢面板（预埋件，便于将来装置）。除此之外，还专门为老尚规划了收纳各种东西的橱柜，让他能够尽量坚持原有的喜好喜好。
第二，介护阶段。所谓介护，是指以照料日常日子起居为根底、为独立日子有困难者供给帮忙。处于这个阶段的白叟，身体机能的阑珊现已比较严峻，部分日常起居活动需求有人帮忙。白叟内行走时或许需求有扶手帮忙，便利坚持重心。这时，本来在墙上装置的装修条和橱柜间空出的部分就天然构成了一条接连的隐形扶手带。一起，卫生间也能够卸下不锈钢面板，装上扶手和淋浴凳，以满意功用上的需求。
在这个阶段，白叟假如有一方因呈现身体状况需求夫妻分房睡，也能够把客厅区域改建成另一个卧室。
第三，护理阶段。当白叟的身体状况呈现断崖式的改动，比方因沉痾呈现瘫痪或只能坐轮椅时，就需求考虑整屋的无妨碍规划，还需求考虑有护理人员在旁进行24小时陪护。此刻，卫生间能够经过移门的改动来添加面积，以便利帮忙白叟洗浴。
